病は気から☆

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今日は少しマジメに、、、☆
睡眠障害の悩み相談を受ける事が最近多いんです。
「どうしても眠れない」とか、「どれだけ寝ても眠い」だとか。
歌舞伎町という土地柄、夜中心の生活をされている方も多いので、仕方ないことなのかもしれません。
そんな僕も夜中心です(^^;)

そんな中で、実際には十分寝ているにも関わらず、本人は寝不足だと感じる事例を取り上げてみます☆

実はそういった相談は夏場に多いのです。
夏場は他の季節よりも睡眠時間が短くなるのが普通なのですが、それを知らない方が誤解してしまう。普段は7時間くらい寝ていて、最近は5時間くらいしか寝られないと。だから寝不足です、と言われる。
これは何も問題がない。
睡眠が正しく取れているかは頭を観ればよく分かります。大抵の場合は異常がない。十分足りているのです。

だから数字だけで判断するのは危険なのです☆
頭で身体の事を判断しますと実際とズレてしまう。これは睡眠に限った事ではありません。

また、夏に限らず以前より睡眠時間が短くなっても正常な場合があります。それが睡眠が深くなった時です!

深く眠れているなら、短くても足りています。
むしろ浅い睡眠で長く寝るよりずっと良いのですが、時間が短いのは異常だと思われてしまうわけですね☆

良くなっているのに悪くなっていると誤解して、そう思い込むと確かに悪い方へと流れていく。
ここで「病は気から」が当てはまるんです♪

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