乾燥対策

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乾いている人は余計に冷えるし痛む
この記事に対して、
「乾き対策って加湿器とか?」
という質問を頂きました。

広い部屋なら加湿器を使う事も必要かと思います。6畳くらいだったらバスタオルなんかを部屋干ししておけば良いでしょう。
ただ、これは部屋の乾燥に対してだけで、これでは不十分です。やはり水分補給の問題が残りますから。
一応、整体が推奨している水分補給法を書いておきます。

1.入浴中
2.食事中
3.うがい後

平常時だったら上記の時が最も水分の吸収が良いタイミングです。皆さん水はどれだけの量飲めば良いか?という事を気にされるのですが、たくさん飲んでも吸収されなければダメですよね。
それと、整体が言う水分というのはイコール「水」の事。お茶でもダメですよ。今頃の季節に関しては温かいスープもありですが。鍋の汁とかで結構です。

あと、うがいはガラガラってするやつじゃありません。口を濯ぐやり方の方です。ただし普通にやってもイマイチで、出来るだけ長々と濯いで下さい。何回もするんじゃなくて、一回を長く。(その水は吐き出します。飲水は別で)目安としては、本当は5分くらいです。が、かなり大変なので出来るだけでいいです。

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